Moonbird Adem- en Slaapcoach
Moonbird is ‘s wereld eerste ademhalingstool die past in de palm van je hand, en je helpt
met ontspannen, kalmeren en slapen. Simpelweg door te ademen.
Waarom moonbird?
Je ademhaling is de afstandsbediening van je zenuwstelsel. Bewust, kalm ademhalen
verlaagt je stressniveau en helpt je snel en effectief ontspannen en in slaap vallen.
Hoe werkt moonbird?
Moonbird begeleidt je bij het doen van ademhalingsoefening, waar je ook bent. Je volgt
simpelweg het ritme dat moonbird je aangeeft, het werkt simpel en intuïtief:
✔️ Houd je moonbird in je hand
✔️ Adem in als je hem voelt uitzetten
✔️ Adem uit wanneer hij krimpt
✔️ Voel hoe je bij elke ademhaling meer ontspant
Het effect op je lichaam voel je meteen. De bijbehorende app trackt bovendien je hartritme,
hartritmevariabiliteit en coherentie, zodat je vooruitgang ook inzichtelijk wordt. De app biedt
ook diverse begeleide ademhalingsoefeningen en meditaties.
Voor wie is moonbird geschikt?
Moonbird heeft al duizenden mensen geholpen met beter slapen en minder stress,
simpelweg door te ademen. Moonbird is geschikt voor iedereen die wil werken aan een
goede gezondheid, maar helemaal wanneer je last hebt van:
✔️ Slaapproblemen
✔️ Stress
✔️ Piekergedachten
✔️ Angst en paniek
✔️ Hyperventilatie
✔️ Spanningsklachten
Gebruik
- Houd je moonbird in je hand. Kies een oefening en laat je begeleiden door het ritme van je moonbird.
- Volg het tempo. Laat je ademhaling samenvallen met het ritme van je moonbird en voel direct hoe je ontspant.
- Krijg onmiddellijk feedback. Moonbird laat je zien hoe je lichaam tot rust komt dankzij jouw vertraagde ademhaling.
- Altijd en overal. Voortaan zitten je ademhalingsoefeningen gewoon in je zak, voor wanneer je ze ook maar nodig hebt.
4 stappen:
- Hou je moonbird in je hand
- Adem in als je hem voelt uitzetten
- Adem uit wanneer hij krimpt
- Voel hoe je bij elke ademhaling ontspant
